Reférences personnelles
Record :
10 kms : 45'04 - NANCY 2009
Semi : 1h35 - NANCY 2009
Marathon : 3h48 - Paris 2012
Références 2012 :
VMA : 15,5
FCMax : 188
FC repos : 48
Planning 2012
Bonnes résolutions 2012
1/ Trail Blanc de Gerardmer, 2ème => annulé
2/ Semi Wantzenau => 1h42
3/ Marathon de Paris
4/ TUV 2ème
5/ 10 kms de Commercy
6/ Triathlon Gerardmer
7/ Semi Octobre rose
8/ Marathon de Strasbourg
9/ 10 kms ST Nicolas
Liste d'articles
Bien gérer sa course
Ca peut servir !!
Mardi 5 juillet 2011
2
05
/07
/Juil
/2011
19:59
Bientôt, bientôt, bientôt !!!!! encore un peu de patience.......
Jeudi 30 juin 2011
4
30
/06
/Juin
/2011
22:10
Il arrive....... pour patienter......................................... A bientôt
Lundi 13 juin 2011
1
13
/06
/Juin
/2011
18:59
Dernière semaine avant le marathon de Molsheim. Cette dernière ligne droite sera ponctuée par 1 course ce mercredi (30' + 10x30/30 + 15'RC) puis une ultime petite sortie après avoir récupéré le dossard ce samedi à Molsheim. Les séances de fin de plan ont maintenu mon objectif entre 3h30 et 3h45. la course de Madine a été bouclée en 1h36 pour 20kms soit 4 min de moins que l'objectif AS42.(sans […]
Lundi 30 mai 2011
1
30
/05
/Mai
/2011
22:15
Dernière ligne droite pour cette objectif de mi saison : le marathon de Molsheim Ces dernières semaines ont été plutôt difficile d'un point de vue sportif...pas trop de sensations. L'objectif de caler l'arrivée dans la fourchette 3h30 - 3h45 reste réaliste. Cela sera dur de taquiner les 3h30 mais qui sait, une bonne fin de préparation et hop ! Attention tout de même de ne pas se griller comme […]
Mercredi 25 mai 2011
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25
/05
/Mai
/2011
23:31
Super ambiance autour de ce 1er TUV de l’est de la France à Verdun ! Nous avons notre champion du jour qui boucle ce trail urbain en 1h06 (13.6km/h). Autant dire que les 765 marches du parcours ont fumé lors de son passage. Ce week-end sportif était tout de même classé sportif et festif avec 2 anniversaires à fêter avant et après la course. L’après course s’est fini en ronflement dans la […]